Un massage et de nombreux bienfaits

Catégories Info

massage photoMieux dormir, être de bonne humeur et réduire le stress… c’est ce qui arrive avec les massages réguliers.

En recherche de comparatif sur les meilleurs fauteuils massant ? Cliquez ici !

Comme chacun le sait, le massage offre une sensation de bien-être et de détente, mais ses bienfaits vont bien au-delà.

Améliore le sommeil

Ceux qui ont eu la chance de s’endormir sous l’influence de mains particulièrement expérimentées n’auront aucune difficulté à être d’accord avec nous. Mais des études scientifiques ont également montré que le massage peut réduire les troubles du repos en les liant à l’effet sur les ondes deltaïques associées au sommeil profond. Une étude de 1998, publiée dans l’International Journal of Neuroscience, a révélé qu’après la massothérapie, les patients migraineux signalaient moins de symptômes, de douleurs, de maux de tête et de troubles du sommeil en général.

Soulage la douleur

La bonne pression peut aider à dissoudre les muscles contractés et à améliorer la circulation sanguine. Le massage peut aussi améliorer l’élasticité du corps et ainsi aider à prévenir les blessures ou les tensions (surtout celles causées par des efforts répétés).

En 2011, la revue académique « Annals of Internal Medicine » a publié une étude sur les résultats des massages (relaxants et structuraux) sur les douleurs dorsales par rapport aux résultats d’autres traitements. Les experts ont constaté qu’un cycle de massage de 10 semaines réduisait la douleur plus efficacement que les médicaments et les exercices et que ses effets duraient plus de six mois. L’étude a également montré que le massage relaxant était aussi efficace que le massage structurel.